嘉友會 Garden Club

健康及運動生活

與孩子一同動起來！

有專家指孩子每天最少要運動60分鐘，才能有強壯的體魄。在孩子的成長過程中，家長擔當著推動及引導的角色，家長可從生活細節中培養孩子對運動的興趣和習慣。「嘉友會」本週與您分享幾個鼓勵孩子做運動的方法，各位家長不妨參考一下！

最直接激發孩子做運動的方法，就是家長與孩子一同體驗。例如每天飯後一起散步或騎單車，除了有助消化，更可藉此機會多與孩子溝通，增進彼此的關係。此外，家長不妨為小孩設立運動的目標，並且給予適當獎勵。適當的挑戰可令他們完成運動後更有成功感和滿足感，更會增加他們堅持運動的動力。

另外，家長也可讓孩子與朋友一起參加運動班，鍛鍊身體的同時，更可建立自信和團隊精神，對身心發展皆有正面的影響。家長亦可為孩子準備不同的運動器材，如足球或球拍，增加新鮮感，從而提升孩子對運動的興趣。

讓孩子健康成長，家長從來都是最好的榜樣。「嘉友會」鼓勵家長於今個暑假，多帶孩子到戶外進行舒展活動，讓運動成為家庭同樂日的節目，一同動起來，享受運動的樂趣！