營養專欄
春日朝氣勃勃 滋味早餐迎接每一天
一年之計在於春,一日之計在於晨。想精神奕奕迎接每日新開始,美味健康的早餐絕對不可缺少。
為照顧不同朋友的需要,以下有幾款有營早餐食譜,讓健康早餐陪伴大家迎接每一個早晨!
學生﹕學生處於成長發育階段,需要大量營養幫助身體健康成長。適量的早餐能為學生提供所需營養,有足夠能量及精神應付整天的課堂及活動。
「蕃茄薯蓉蛋沙律三文治」材料營養豐富,做法簡單,最適合學生食用。 |
蕃茄薯蓉蛋沙律三文治
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文職人員﹕辦公室溫度普遍偏冷,加上甚少走動,上班族容易出現手腳冰冷的情況。食早餐有助補充熱量,使身體暖和,使精神處於應有狀態,工作事半功倍。 「羅勒雞肉多士」採用具高蛋白質的生命麵包,配合有豐富蛋白質及維生素的雞肉,有助增強體力、幫助消化,而且味道清新,可以為每天帶來好開始。
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羅勒雞肉多士
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老友記﹕老友記隨著年歲的增長,身體機能有機會出現小毛病。精明選擇食材製作早餐有助增強體力、幫助消化。
今次推薦的「煙三文魚蘆筍卷」用了富高膳食纖維的麥包,配合含有豐富DHA的三文魚及葉酸的蘆筍,為老友記帶來美味健康的新穎早餐。 |
煙三文魚蘆筍卷
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