健康及運動生活

分享健康心得 – 公佈獲獎結果

多謝各位踴躍分享健康心得，讓各位會員健康Fit爆燈。以下是最佳五個健康心得。

第一名 zoeiho

You are what you eat! 早餐首選嘉頓方包,日日新鮮製造,合我要求;晚餐六時半前吃。

第二名 chengsiuha

本人喜歡進食麥包, 麥包含有豐富纖維,好食又有助控制體重以及高血壓。

第三名 ORLANDO

作息有序，避免勞累，

飲食均衡，煙酒要禁，

少鹽糖油，開懷無憂，

強身健體，適可為貴。

第四名 wcchow

每晚定時晚上9:30睡覺，確保有7-8個鐘睡眠時間，讓身體有充足時間進行新陳代謝功能，早餐多數以高纖及蛋白質豐富的食物為主，讓頭腦醒醒神，三餐定時進食，午餐前先吃一份水果。每天返工前必預多30分鐘做熱身拉筋運動，讓身體啟動，到晚間臨睡前，以閱讀放鬆心情，預備睡覺。

第五名 bbsweetie

每日營養豐富嘅早餐唔少得，

每星期三次有氧運動身體好!