健營生活

營養專欄

小孩眼中的健康三文治

畫三文治,從小認識營養

如果請小朋友畫三文治,你估他們會畫甚麼?

從小朋友的畫中父母可將三文治作健康教材,先了解他們對食物的喜好,從中再加以講解教導,例如讓他們為三文治加入青色的蔬菜,是纖維的來源紅色的蕃茄含則含維他命AC


增加小朋友飲食的健康元素

父母可以用日常的食物作畫及示範食譜令小朋友心中的三文治加添健康元素



這是一幅4歲小孩的健康三文治作品:



4歲小朋友自創健康三文治,加入了最喜愛的雞蛋、綠色的蔬菜,還畫了 "巨人和加上號,表達進食健康三文治後身體可變得如巨人般強壯,剔號更是對自己創作的加許。