營養專欄
至Smart有「營」上學去
悠長暑假過後,小孩長高了多少?
新學年開始,很多學生也長高了,不想子女身高差一截?平日可多為他們準備鈣質豐富的食物,因為兒童及青少年期攝取足夠的鈣質是十分重要的。鈣質是骨骼成長的重要元素,同時亦可以促進牙齒組織的形成;要讓子女有健康的骨骼成長,最好就是為他們準備一份高鈣早餐!
嘉頓的高鈣三文治方包含豐富鈣質,不僅能提供身體所需的熱量,亦有利於小孩子的發育成長,實為至Smart有營早餐之選!
要製作有「營」早餐可以很簡單,嘉友會特意為你準備以下開學食譜,食材既含豐富鈣質,配合高鈣三文治方包製成早餐,子女食得健康又美味之餘,家長也省時省力。從今日起,為子女開啟有「營」活力每一天!
【 檸檬火雞蟹柳藜麥芝士治】
材料:
嘉頓高鈣三文治方包2塊
蟹柳4條
火雞片4片
法邊豆30克
甘筍20克
茅屋芝士80克
藜麥10克
沙律菜20克
檸檬汁適量
蜜糖適量
做法:
1.三文治方包切四份成正方形。
2.蟹柳、藜麥分別烚熟,瀝乾。
3.法邊豆、甘筍烚熟,瀝乾切絲。
4.茅屋芝士加藜麥拌勻,加檸檬汁和蜜糖調味。
5.三文治方包上先塗上芝士醬,加沙律菜、豆絲、甘筍絲,火雞片和蟹柳,蓋上另一塊三文治方包即可。