健營生活

營養專欄

吃對早餐才會瘦

吃對早餐才會瘦

一日之計在於晨,早餐當然是一天最重要的開始。

相信大家都聽過,減肥人士更要吃早餐,但如何選擇健康的早餐?

原來吃快餐店的早晨全餐,或是茶餐廳的餐蛋麵,當中已超過700千卡,差不多是一個成年人每日所需的熱量的一半,需要跑步1.6小時才能消耗!

想吃得健康,就要懂得選擇!

嘉頓的比得包Pita Bread或是麥比得包Whole Wheat Pita Bread,每個分別只有133千卡和157千卡,不含牛油、起酥油和反式脂肪;而後者更添加了全麥粉,以增加膳食纖維,可以維持飽肚感,而且能夠吸收體內多餘的脂肪和膽固醇,作為您的早餐之選,纖體計劃自然事半功倍。

比得包外型像個扁身的小袋子,可隨自己喜好配合不同的餡料,組合變化多端,絕對能滿足喜歡新鮮感的瘦身人士。

嘉友會特意為你準備以下食譜, 掌握健康由早餐開始

材料

純麥比得包1

新鮮蝦仁適量

生菜適量

低脂芝士1

製法:

1)將蝦仁去腸泥後放入沸水中汆燙至熟透撈出備用

2)將生菜洗淨,切成適當大小

3)將純比得包放在平底鑊或焗爐裡加熱

 

4)把生菜、蝦仁和低脂芝士夾到比得包中即成