高血壓

症狀：頭痛、頭暈、疲倦、「頭重」、耳鳴、眼花、失眠、心悸、兩肩酸痛、無精打采等，嚴重者甚至會出現噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等現象。

所謂血壓，是指心臟把血液輸送至血管時，加諸於血管壁的壓力。而成年人的血壓在靜止休息狀態下，若上壓超過140 mmHg或下壓超過90 mmHg便算得上高血壓。血壓會隨年齡增長而趨升，45歲以上的男性或55歲以上的女性，為患上高血壓的高危一族，因此高血壓可算是老年人常見的疾病之一。

高血壓亦會增加患上心臟病、腦中風，以及慢性腎病的危險。要預防高血壓，最簡單可從飲食著手，少吃高鹽、高脂肪、高膽固醇食物，戒煙戒酒；同時透過適當運動和充分睡眠，養成良好生活習慣，以減低患高血壓的機會。

糖尿病

症狀：口乾、尿頻、容易疲倦、常感到飢餓、體重急劇下降、傷口難癒、皮膚痕癢

糖尿病是指人體內的胰島素分泌減少，無法正常將血液中的糖份分配給各個細胞使用，導致血液內糖份超標。而年紀愈大，胰島素分泌便會愈少，所以老年人是患上糖尿病的高風險一族。此病會影響血管健康，所以容易引發不同的血管疾病，例如心臟病、腎衰竭，甚至中風。

要預防糖尿病，可多吃能幫助降血糖的食物，例如洋蔥、菠菜、苦瓜等蔬菜，以及高纖維的全麥食品。另外，肥胖人士較容易患上糖尿病，所以亦應以運動令體重維持在正常水平。由於糖尿病只能控制病情而不能根治，建議每年老年人應定期進行身體檢查，這樣即使發現病情亦可及早治療。

認知障礙症

症狀：失去記憶、情緒不穩、不能表達自己、身體活動及精神狀況出現衰退

雖然人的記憶力會隨著年齡增長而退化，但認知障礙症並不是普通的老化，而是一種腦部疾病，原因是大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退，亦即是俗稱的「老人痴呆症」。預防此病的最有效方法和心境有關：保持正面情緒，多動腦筋，勇於學習新事物。另外勤做健腦的運動亦可預防大腦衰退。在飲食方面，避免煙酒，均衡飲食，選擇低糖、低鹽、低油、含豐富維他命及蛋白質的食物亦是預防此病的好方法。